wekker gaat, ontbijt

De wekker gaat!

Ken je dat GEVOEL ook dat je ‘s morgens wanneer de wekker gaat je omdraait om nog even verder te slapen?

Nog even blijft liggen terwijl je weet dat je de gehele dag achter de feiten aan rent, beginnend met stress in de ochtend.

Zou jij niet vol energie aan je dag willen beginnen?  De dag gezond beginnen en je de hele dag FIT en energiek voelen?

9 Tips voor een goede start van je dag

  1. Zorg voor een goede nachtrust, zodat je in de ochtend UITGERUST wakker wordt
  2. Ga op tijd slapen en eet niet vlak voordat je gaat slapen
  3. Vermijd alcohol voor je gaat slapen
  4. Sta op tijd op, ga uit je bed als de wekker gaat
  5. Een GOEDE START is het halve werk, beginnen met een gezond ontbijt
  6. Een gezond ontbijt is belangrijk en helpt je spijsvertering op gang en daarmee gaat je hele lijf aan het werk
  7. Neem de tijd voor een ontbijt
  8. Een gezond ontbijt is voor iedereen anders. Als je liever geen boterhammen eet, eet dan bijvoorbeeld yoghurt met VERS FRUIT
  9. Geef je kinderen het GOEDE VOORBEELD en eet daarom in alle rust met je kinderen aan tafel

Gezonder eten

Wanneer je gezonder wilt eten kun je daar verschillende redenen voor hebben:

  • meer ENERGIE willen krijgen
  • enkele kilootjes minder wilt wegen
  • een bepaald DOEL hebt met je lichaam
  • er beter uit wilt zien

De BELANGRIJKSTE reden is denk ik: dat je beter in je vel wilt zitten door het verhogen van je gezondheid.

Wil jij je gezondheid met weinig moeite verhogen?

Kies dan voor NATUURLIJKE en onbewerkte producten, deze vind je meestal bij de plaatselijke bakker, slager en groenteboer.

Eet voedzaam en gebruik verse producten en maak verse juices en neem gezonde tussendoortjes mee, voor later op de dag.

een gezond eetpatroon bestaat uit kleine alledaagse GEWOONTES!